حان وقت الصيام الصحي وإزالة السموم



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

تعليمات الصوم: كيفية القيام بصيام صحي وإزالة السموم

خلال أشهر الشتاء ، يراكم الكثير من الناس الذهب الورك. الشراهة مع الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية تبدأ عادة في عيد الميلاد وغالبا ما تستمر حتى الكرنفال. بالنسبة للعديد من الناس ، يعتبر Ash Wednesday هو الموعد النهائي الذي يريدون أن يفقدوا فيه الوزن عن طريق الصوم وتطهير الجسم. من المستحسن دليل الصيام العلاجي الصحي.

في النهاية تصبح الشراهة أكثر من اللازم ، وفي عيد الميلاد ، بدأ الكثير من الناس في تناول الكعك والأوز والنبيذ. من أجل تحدي البرد بعد نهاية العام ، تبع ذلك طعام دسم وشوكولاتة وفي الكرنفال يتم الوصول إلى مجد الشراهة مع الدهون والكثير من الكحول. في وقت ما هذا كثير بالنسبة لمعظم الناس ويقررون الصيام. يبدأ Christian Lent يوم الأربعاء الرماد ، الذي يوافق 5 مارس من هذا العام ويستمر حتى عيد الفصح. بشكل عام ، يعني الصيام التخلي عن بعض الأطعمة ، مثل اللحوم أو الكحول ، لفترة من الوقت. هناك طرق عديدة متاحة للصيام.

ينصح الخبير زعيم الصيام في طريقة الصيام وفقًا لبوشينجر (التي سميت على اسم مخترعها الدكتور أوتو بوتشينجر) ، على سبيل المثال ، بعد التطهير المعوي الشامل ، لا يتم تناول أي شيء لمدة خمسة إلى عشرة أيام ، ولكن فقط تمارس الرياضة في حالة سكر وخفيفة. وتنصح أندريا شيابا من أكاديمية الصيام الألمانية في أوبرورسيل: "إذا كنت تصوم لأول مرة ، يجب أن تنضم إلى مجموعة مع مدير صيام تم اختباره من قبل الطبيب." ما يسمى علاج شروث هو طريقة أخرى لإزالة الجسد أو إزالة السموم من جسمك. يوجد في القائمة نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ، وغالبًا أساسي من دون البروتين الحيواني والدهون. الطريقة التي طورها كارتر يوهان شروث هي جزء من العديد من عيادات السبا الأوروبية. يتكون الطعام بشكل رئيسي من عصيدة الحبوب مع الخوخ أو المشمش والخضروات المطبوخة على البخار. بالإضافة إلى ذلك ، هناك علاجات عرق يومية بأغطية رطبة تحفز الإفراز. يتم شربه فقط في أيام معينة ، لأنه في "الأيام الجافة" يتم إنشاء الشفط من الأنسجة المنسوجة إلى الدم ، والتي تسحب المواد المودعة في الجسم. ثم يتم التخلص منها في "أيام الشرب". بالإضافة إلى الشاي والماء ، يُسمح حتى بكميات معتدلة من النبيذ.

العلاج لتخفيف الجهاز الهضمي يقال أن علاج F.-X.-Mayr ، الذي سمي على اسم مخترعه ، يعطي قوة جديدة للأمعاء. قال شيابا: "إنه في الأساس عملية تطهير معوي ويفترض أن يخفف من الجهاز الهضمي". يتم "تنظيف" الأمعاء بملح جلوبر كل يوم. يتم دعم التخلص من مياه الشرب والشاي وكذلك تدليك البطن الخاص. يركز هذا العلاج على المضغ المناسب. لذلك يأكل الصائم لفات قديمة في الصباح وعند الظهيرة ، تمضغ حتى يغمسها اللعاب ويرشف بعض الحليب. وبالتالي يتم هضم الطعام إلى حد كبير في الفم وبالتالي يحمي الجهاز الهضمي. قال غونتر غونزيلمان ، طبيب الصيام والرئيس الأول لجمعية محترفي الصيام والتغذية في شتوتغارت: "إن هذا العلاج مناسب تمامًا للأشخاص الذين يعانون من بطون حساسة".

طهر الأمعاء بملح جلوبر سر كل طريقة صيام هو التحضير الجيد. ولكن بغض النظر عن الخيار الذي تختاره ، فإن طقوس تطهير القولون وإفراغه هي جزء من جميع الأساليب تقريبًا. يمكن تحقيق ذلك بمساعدة ملح Glauber ، الذي ينظف الأعشاب في غضون ثلاث إلى أربع ساعات. هذا مهم بشكل خاص مع طريقة Buchinger في اليوم الأول ويوضح Gunzelmann: "حقنة شرجية تفرغ القولون فقط." إذا لم يتم إفراغ الأمعاء بأكملها ، فستبدأ البقايا في الأمعاء الدقيقة بالتعفن والتخمر. طريقة أخرى ، وهي الصيام وفقًا لهيلدغارد فون بينجين ، تزود الجسم بكمية كبيرة من السوائل. مع هذا الشكل اللطيف من تطهير الجسم ، يتم استهلاك ما يسمى بـ "حساء الصوم" يوميًا ، والذي يتكون من الخضار الموسمية والموضوعة. يمكن للمشاركين فقط شرب شاي الشمر.

ممارسة الرياضة لمدة ساعة واحدة على الأقل في اليوم بما أن بداية الصيام تغيير هائل للجسم ويتفاعل مع زيادة الإرهاق ، يجب أن يرتاح الصائمون أكثر خلال اليومين الأولين وأن يبدأوا بشكل مثالي في عطلة نهاية الأسبوع. من اليوم الثالث ، يشعر معظمهم بالنشاط مرة أخرى. منذ ذلك الحين ، يجب أن تتحرك لمدة ساعة على الأقل يوميًا للحفاظ على نشاط العضلات واستقرار الدورة الدموية. توصي Chiappa بأن "رياضات التحمل مثل المشي ، والسباحة ، وركوب الدراجات أو الجري الخفيف مثالية". "ومع ذلك ، لا يجب أن تذهب إلى حدودك". يجب أن يشمل جدول الصيام اليومي لترين ونصف لتر من الماء والشاي الرقيق بالإضافة إلى مرق الخضار بدون الخضار. هذا يجب التخلص من السموم المتدهورة في الجسم. يشرح جانزلمان: "ينتج التمثيل الغذائي دائمًا منتجات نهائية لا يستطيع الجسم تحطيمها وتخزينها." يتم تحريرها وإخراجها أثناء الصيام.

يمكن للجميع أن يصوموا تقريبًا يمكن لجميع الأشخاص الأصحاء الذين لا يحتاجون إلى تناول الأدوية أن يصوموا. يجب على أي شخص يقرر القيام بذلك بالتأكيد أن يعلم نفسه مسبقًا ، لأن هناك أيضًا أمراض يمكن أن يؤدي فيها الصوم إلى نتائج عكسية. ولكن بالنسبة للأشخاص المصابين بداء السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو متلازمة التمثيل الغذائي ، فإن الصيام العلاجي لـ Gunzelmann هو الطريق المثالي للصحة. "قيم الدم تتحسن بشكل ملحوظ." يستخدم الصوم أيضًا في العلاج الطبيعي لمرافقة العلاج ، على سبيل المثال لأمراض القلب والأوعية الدموية (مثل تصلب الشرايين وأمراض القلب التاجية) أو لأمراض الحساسية مثل حمى القش أو الربو. من الناحية المثالية ، تأخذ شيئًا معك مدى الحياة حتى أثناء الصوم الكبير ويمكن أن تدمجه في الحياة اليومية: شرب كمية كافية يوميًا ، على سبيل المثال ، وممارسة الرياضة بانتظام. (ميلادي)

الصورة: Cameraobscura / pixelio.de

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: وصفة تفعيل الإلتهام الذاتي للتخلص من السموم


المقال السابق

لا تمرين الصباح على معدة فارغة

المقالة القادمة

خصم المياه المعدنية أفضل من العلامات التجارية الفاخرة