قلة النوم تحت البدر



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يرى العلماء تأثير القمر على نوم الإنسان: قلة النوم تحت البدر ليست أسطورة؟

وقد تم تسليم العامية منذ الأزل ، ويعاني الناس من صعوبة النوم عند اكتمال القمر. يبدو أن الباحثين تمكنوا الآن من إثبات ذلك علميًا. وبناء على ذلك ، ينام الناس أقصر وأقل إحكامًا تحت القمر المكتمل.

إعادة تقييم الدراسات السابقة في المستقبل ، لن تضطر إلى الابتسام بشكل معتدل إذا ادعت أن اكتمال القمر يجعلك تنام بشكل سيئ. نجح علماء سويسريون في دراسة في إثبات أن نوعية النوم تنخفض مع تزايد القمر ، كما جاء في مجلة "Current Biology". لهذا ، قام الباحثون بقيادة عالِم الأحياء في بازل كريستيان كاجوتشين بتقييم البيانات من الدراسات السابقة مرة أخرى فيما يتعلق بالدورة القمرية. قام الباحثون بتحليل معلومات من 17 من الشباب و 16 من كبار السن الذين بقوا في مختبر النوم عدة مرات. تم تسجيل موجات دماغهم ، بالإضافة إلى حركة العينين وإطلاق بعض الهرمونات ، مثل الميلاتونين ، الذي يتحكم في إيقاع الجسم ليلا ونهارًا.

20 دقيقة نوم أقل ينام الأشخاص المختبرون في المختبر في أوقات مماثلة للمنزل حتى لا يخلطوا بين الساعة الداخلية. تنطبق نفس الشروط على الجميع: القليل من الضوء ودرجة الحرارة حوالي 21 درجة مئوية والوجبات الخفيفة الصغيرة ومياه الشرب حسب الحاجة. لم يتلق المشاركون أي معلومات حول الوقت أو المرحلة القمرية الحالية. وأظهرت التحقيقات أنه كانت هناك موجات دلتا أقل بنسبة 30 بالمائة في موجات الدماغ أثناء اكتمال القمر. تعتبر هذه علامات على النوم العميق. بالإضافة إلى ذلك ، استغرق الأشخاص الذين خضعوا للاختبار ما معدله خمس دقائق أطول للنوم وتم تقليل نوم الليل بما مجموعه 20 دقيقة.

أول دليل موثوق به شعر المشاركون أنفسهم بأن نومهم كان أسوأ خلال هذه المراحل. بالإضافة إلى ذلك ، انخفضت مستويات الهرمون. تم إطلاق نصف كمية الميلاتونين فقط أثناء اكتمال القمر. بشكل عام ، ارتبكت الساعة الداخلية قليلاً. وتخلص مجموعة البحث من سويسرا إلى أنه "على عكس إيقاع الليل ، فإن إيقاعات القمر ليست واضحة ويصعب توثيقها - لكنها موجودة بالفعل ، وهذا أول دليل موثوق به على أن أطوار القمر يمكن أن تنظم سلوك نوم الإنسان ".

الآثار من الأيام الغابرة يعتقد الباحثون أن هذا يمكن أن يكون بقايا من الأوقات الماضية عندما كان القمر لا يزال ساعة مهمة للتعايش البشري. من مملكة الحيوانات ، وخاصة في بعض الحيوانات البحرية ، من المعروف أن ضوء القمر ، على سبيل المثال ، يؤثر على السلوك التناسلي. وأوضح العلماء أن تأثير القمر الصناعي للأرض يتم استبداله الآن بتأثيرات أخرى في العالم الحديث ، مثل الضوء الكهربائي. لكن استنتاجها كان: "إن ساعتنا الداخلية لا تزال تستجيب لإيقاع القمر اليوم".

العثور على عرضي ذو معنى على الرغم من قلة عدد الموضوعات ، فإن قائد الدراسة Cajochen يعتبر البيانات ذات مغزى. كان يجب أن يكون للدراسة موضوع مختلف ، لماذا لم يفكر المشاركون ولا الباحثون في القمر في الوقت المعني. وتم عزل جميع عناصر الاختبار في مختبر النوم تمامًا عن التأثيرات الخارجية أو الضوء. بالإضافة إلى ذلك ، كانوا جميعًا نائمين جيدًا جدًا. ومع ذلك ، حتى الآن ، تكهن العلماء فقط بأسباب تأثير القمر على البشر.

نسيان المشاكل اليومية عند النوم ، ومع ذلك ، فقد وجدت العديد من الدراسات الأخرى أن مراحل اكتمال القمر ليست مسؤولة عن مشاكل النوم أو حتى المشي أثناء النوم. مجرد التفكير والإيمان به يمكن أن يحرم الناس من النوم. إذا كان الناس يجدون صعوبة في النوم ، سواء في البدر أو في أوقات أخرى ، غالبًا ما تساعد الوسائل البسيطة. يقول Hans-Günter Weess من مركز النوم متعدد التخصصات في مدينة Klingenmünster بالاتينات: "عندما تنام ، من الضروري الاسترخاء ونسيان المشاكل اليومية".

الصورة: Uwe Wagschal / pixelio.de

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: إحترس من خطر قلة النوم


المقال السابق

لا تمرين الصباح على معدة فارغة

المقالة القادمة

خصم المياه المعدنية أفضل من العلامات التجارية الفاخرة