منع نزلات البرد: لا يقدم فيتامين سي أي مساعدة


العلاجات المنزلية تساعد الجسم على مقاومة البرد

على الرغم من أن الشتاء جاء حتى الآن بدرجات حرارة معتدلة ، يعاني العديد من الناس حاليًا من البرد والسعال. خلال فترة البرد ، يحاول الكثير من الناس حماية أنفسهم من الإصابة بفيتامين سي (حمض الأسكوربيك) ، ولكن يبدو أن هذا له تأثير أقل بكثير مما كان يعتقد سابقًا.

لطالما اعتبر فيتامين سي سلاحًا فعالًا بشكل خاص ضد سيلان الأنف والسعال ، ولكن له تأثيرات أقل بكثير لمنع البرد مما يُنسب إليه بشكل عام. هذا هو الاستنتاج الذي توصل إليه الباحثون بقيادة هاري هيملا من جامعة هلسنكي عند تقييم فحوصات أكثر من 11000 شخص حول العالم للشبكة الطبية المستقلة Cochrane Collaboration. شدد هاري هيميلا على أن فيتامين سي لا يمكن أن يمنع أو يقصر سيلان الأنف والسعال ، ولهذا السبب "من غير المنطقي تناول فيتامين سي 365 يومًا في السنة فقط لتقليل خطر الإصابة بالبرد". بدلاً من ذلك ، يجب استخدام العلاجات المنزلية مثل نضح الأنف مع تناول الملح أو الزنك بدلاً من ذلك.

لا يساعد فيتامين سي في السعال وسيلان الأنف أول رد فعل لأولئك المصابين بعلامات البرد غالبًا ما يكون تحضير الليمون الحار بسبب ارتفاع نسبة فيتامين سي في الحمضيات. لنفس السبب ، يتم استخدام الكيوي والكشمش الأسود ونبق البحر لعلاج نزلات البرد. بالإضافة إلى ذلك ، يأخذ العديد من الأشخاص اليوم قرصًا من فيتامين ، يأخذونه مذابًا في الماء لمواجهة السعال وسيلان الأنف. ومع ذلك ، وفقًا للباحثين الفنلنديين ، يبدو أن جميع هذه الأساليب ليس لها أي تأثير. لأن فيتامين سي لا يتماشى مع نزلات البرد ، التي يعد بها معظم الناس. كبديل ، تقدم الصيدليات العديد من الوسائل التي تعد بعلاج سريع. لكن العلاجات المنزلية المختلفة يمكن أن تكون مقنعة أيضًا في علاج نزلات البرد ولها أيضًا تأثير وقائي ضد سيلان الأنف والسعال.

ثبت أن الري الأنفي ضد نزلات البرد فعال بشكل خاص ري الأنف بمحلول ملحي فعال بشكل خاص ضد نزلات البرد. الطريقة ، المعروفة أيضًا باسم نضح الأنف ، هي نصيحة من الداخل للعديد من الأطباء لتجنب نزلات البرد. يتم تعزيز وظيفة التنظيف الذاتي للغشاء المخاطي للأنف من خلال نضح الأنف. يتم الاحتفاظ بالأغشية المخاطية رطبة بحيث يمكن تجنب مسببات الأمراض المحتملة بشكل أفضل. يمكن تجنب الأنف المسدود بهذه الطريقة. في حين أن معظم الناس يجدون صعوبة في ترك الماء المالح الفاتر يمر عبر أنوفهم عند استخدامها لأول مرة ، فإن استخدام درجة الحرارة الصحيحة للماء والتركيز الصحيح للمحلول الملحي ليس مريحًا على الإطلاق. قبل بضع سنوات ، فحص الطبيب الراحل في مدرسة هانوفر الطبية (MHH) ، توماس شميدت ، تأثير الدوش الأنفي على المجندين في Bundeswehr ووجد أن الري الأنفي يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالبرد. كجزء من التحقيق ، قامت مجموعة من المتطوعين في Bundeswehr بغسل أنوفهم بانتظام على مدى ستة أسابيع ، في حين أن مجموعة المقارنة لم تتخذ أي تدابير لمنع نزلات البرد. وفقا لباحث MHH ، وصف معظم المجندين نضح الأنف بأنه تجربة ممتعة على الرغم من الشك المبدئي ، ولكن كان من المهم استخدام "تركيز الملح المتساوي التوتر الصحيح".

يمكن للزنك الحماية من نزلات البرد طريقة أخرى فعالة لمنع نزلات البرد ، وفقًا لطبيب الأطفال الهندي Meenu Singh ، هي تناول الزنك. كجزء من الدراسة التلوية ، قام فريق البحث بقيادة Meenu Singh بتحليل البيانات من 15 دراسة سابقة مع أكثر من 1360 مشاركًا في الدراسة ووجدوا آثارًا إيجابية واضحة للزنك. وفقًا للباحثين الهنود ، تمكن المشاركون في الدراسة الذين تناولوا أقراص استحلاب أو كبسولات أو عصائر تحتوي على الزنك في اليوم الأول من أعراض البرد من مقاومة نزلات البرد بشكل أكثر فعالية من الأشخاص الخاضعين للاختبار في مجموعات التحكم. وفقًا لهذا ، يمكن أن تقلل مستحضرات الزنك بشكل كبير من شدة ومدة البرد ، خاصة إذا تم أخذ المستحضرات في غضون الـ 24 ساعة الأولى من البرد. وجد الباحثون الهنود أيضًا أن تناول مكملات الزنك يقلل أيضًا من خطر الإصابة بالبرد على المدى الطويل. وأوضح سينغ ، على سبيل المثال ، أن الأطفال الذين تناولوا مكملات الزنك على مدى خمسة أشهر كانوا أقل عرضة للإصابة بنزلات البرد ، وكانوا أقل عرضة للتغيب عن المدرسة ، واحتاجوا إلى عدد أقل من المضادات الحيوية. ومع ذلك ، وفقًا للباحثين الهنود ، لا توجد توصيات دقيقة بشأن الجرعة المثلى من الزنك. وأكد سينغ أن هذه لم تحدد بعد في مزيد من الدراسات. يوصي الخبير ، على سبيل المثال ، بأطعمة مثل البيض ودقيق الشوفان والعدس واللحوم الحمراء وبذور عباد الشمس ونخالة القمح لامتصاص الزنك من خلال الطعام.

يمكن أن تسبب العديد من مسببات الأمراض المختلفة نزلات البرد وفقًا للخبراء ، فإن الصعوبات في الوقاية من نزلات البرد وعلاجها بشكل فعال ناتجة عن العدد الكبير من مسببات الأمراض المختلفة التي يمكن أن تسبب نزلات البرد والسعال وآلام الجسم. عادة ما تكون الفيروسات مسؤولة عن الأعراض ، مع احتمال وجود أكثر من 200 نوع مختلف من الفيروسات مثل فيروسات Rhino و Entero و Corona و Mastadeno و Paramyxo. وتؤثر على الأغشية المخاطية في الأنف والبلعوم ، مما يسبب أعراض البرد المعتادة. غالبًا ما يصاحب العدوى الفيروسية عدوى بكتيرية ، مما يجعل علاج نزلات البرد أكثر صعوبة. بشكل عام ، تعد نزلات البرد أكثر الأمراض المعدية شيوعًا بين البشر ، على الرغم من وجود اختلافات بين العدوى الفردية. وفقا للخبراء ، يعاني الأطفال الصغار من البرد حتى عشر مرات في السنة ، في حين أن البالغين يفعلون ذلك في المتوسط ​​مرتين إلى ثلاث مرات في السنة. لحسن الحظ ، مع ذلك ، فإن الآثار الصحية عادة ما تكون محدودة ، بحيث لا يكون هناك عادة إعاقات أكثر خطورة.

يعد أسلوب الحياة الصحي هو أفضل طريقة للوقاية من نزلات البرد ، حيث يعتبر أسلوب الحياة الصحي الذي يحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة والنشاط البدني وقضاء الوقت في الهواء النقي والساونات العرضية هو أفضل حماية ضد نزلات البرد ، وفقًا للعديد من الخبراء الطبيين. بالإضافة إلى ذلك ، يوصى بجميع التدابير التي تقوي جهاز المناعة. ينصح خبراء مثل مدير عيادة جامعة غرايفسفالد ، ويرنر هوسمان ، بغسل يديك بانتظام لتجنب انتقال مسببات الأمراض. وأكد الخبير أن "غسل اليدين هو أهم شيء لتجنب نزلات البرد". لأن هذا يقلل من خطر فرك مسببات الأمراض على الأغشية المخاطية. يدرك معظم الألمان حقيقة أن زيادة النظافة خلال فترة البرد أمر ضروري. توصل مسح تمثيلي من قبل "Apotheken Umschau" إلى استنتاج مفاده أن 64.5 في المائة من الألمان يغسلون أيديهم في كثير من الأحيان خاصة في أوقات خطر الإصابة العالية و 25.5 في المائة ممن تم استجوابهم يستخدمون أيضًا المطهرات. حاول أقل من ثلث المجيبين (31.4 في المائة) تقليل المخاطر الشخصية للإصابة عن طريق تجنب وسائل النقل العام. كما أوضح المسح أن أكثر من 50 في المائة من المشاركين في الدراسة يفترضون أنه لا يمكن تجنب الإصابة خلال فترة البرد.

العلاجات المنزلية الطبيعية لعلاج نزلات البرد يمكن أن تقلل العلاجات المنزلية المختلفة بشكل كبير من خطر الإصابة بنزلات البرد ويمكن أن تتأثر شدة المرض بشكل إيجابي بهذه الطريقة. ومع ذلك ، فإن تناول فيتامين ج يظهر تأثيرًا أقل بكثير مما كان يعتقد سابقًا. إن ترطيب الأغشية المخاطية له أهمية كبيرة نسبيًا. كما تعد الاستنشاق وحمامات البخار علاجات منزلية واعدة لنزلات البرد. في العلاج الطبيعي ، يرتبط شرب الماء باليود بتأثير إيجابي بشكل خاص عندما يتطور سيلان الأنف. يضاف قطرة من صبغة اليود بنسبة 10 في المائة إلى كوب من الماء لتنظيم توازن السوائل في الغشاء المخاطي للأنف. تناول ملح Schüßler رقم 14 ، البوتاسيوم يوداتوم D6 ، يستخدم أيضًا في العلاج الطبيعي لعلاج نزلات البرد. بالإضافة إلى ذلك ، تتوفر العديد من التدابير الأخرى القائمة على العلاج الطبيعي ، حيث يجب اختيار أنسبها اعتمادًا على أعراض المريض. (ص)

اقرأ عن نزلات البرد:
تساعد الزيوت العطرية في نزلات البرد
الزنك كمساعد ضد نزلات البرد
العلاجات المنزلية لنزلات البرد
العلاج الذاتي لنزلات البرد

نزلات البرد: خاصة وقت الشتاء هو وقت الانفلونزا. لكن لا يجب الخلط بين البرد والعدوى الفيروسية الحقيقية. شاهد الفيديو الخاص بنا:

معلومات المؤلف والمصدر


فيديو: هل فيتامين C يعالج نزلات البرد #راسياسعادة #فلنسألالعلم


المقال السابق

في كثير من الحالات ، لا يستخدم المراهقون وسائل منع الحمل

المقالة القادمة

عينة: جراثيم البراز على أكواب الشرب في المطاعم