يقلل مطبخ البحر الأبيض المتوسط ​​من خطر الإصابة بالنوبات القلبية


يقلل مطبخ البحر الأبيض المتوسط ​​من خطر الإصابة بالنوبات القلبية

إن تجنب تناول اللحوم أو الدهون الحيوانية أو البروتينات من حين لآخر أمر سهل على القلب ويمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالنوبات القلبية ، وفقًا لتقرير مؤسسة القلب الألمانية في فرانكفورت. أظهرت المقارنات بين ألمانيا ودول البحر الأبيض المتوسط ​​مثل إسبانيا أو إيطاليا أن الأوروبيين الجنوبيين أقل عرضة للإصابة بالنوبات القلبية.

يأكل الجنوبيون أكثر صحة وفقًا لمؤسسة القلب الألمانية ، فإن انخفاض خطر الإصابة بالنوبات القلبية بشكل ملحوظ بالنسبة للأشخاص القادمين من جنوب أوروبا يرجع أساسًا إلى عادات الأكل الصحية. في منطقة البحر الأبيض المتوسط ​​، توجد أطعمة مثل الأسماك وزيت الزيتون والخضروات بشكل منتظم في القائمة ، والتي تحتوي على الكثير من الألياف وهي صحية للقلب أكثر من اللحوم والدهون الحيوانية والبروتينات. من خلال تغيير نظامهم الغذائي ، يمكن للمرضى المعرضين لمخاطر عالية مثل الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو مرضى السكر أن يقللوا بشكل كبير من خطر الإصابة بالنوبات القلبية.

التدخين هو السبب الرئيسي للنوبات القلبية. كما تشير مؤسسة القلب الألمانية إلى أن التدخين لا يزال أهم عامل خطر للإصابة بالنوبات القلبية. حتى النظام الغذائي الصحي يمكن أن يقلل بشكل طفيف من خطر الإصابة بالنوبات القلبية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن قلة ممارسة الرياضة والكثير من التوتر من عوامل الخطر الواضحة للإصابة بنوبة قلبية. لا تنصح مؤسسة القلب الألمانية باتباع نظام غذائي صحي فحسب ، بل تنصح أيضًا بممارسة الرياضة البدنية المنتظمة وتجنب الإجهاد أو إدارة الإجهاد من خلال تمارين الاسترخاء المستهدفة. يمكن بالفعل تحقيق تأثيرات جيدة بإجراءات صغيرة في الحياة اليومية. الامتناع عن استخدام السلالم المتحركة والمصاعد أو استخدام الدراجات بانتظام ، وكذلك تقليل استهلاك اللحوم ومراعاة التوصيات الخاصة بنظام غذائي متوازن ، سيكون له فائدة واضحة لنظام القلب والأوعية الدموية.

قيم ضغط الدم والكوليسترول وسكر الدم كمؤشر لخطر الإصابة بنوبة قلبية يمكن قراءة ما إذا كان هناك خطر متزايد للإصابة بنوبة قلبية بسهولة نسبية من قيم ضغط الدم والكوليسترول وسكر الدم. تنصح مؤسسة القلب الألمانية الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 35 عامًا بالاستفادة من الفحص الطبي المجاني كل عامين من أجل تقييم مخاطر النوبات القلبية الشخصية بشكل أفضل.

يعاني الألمان الشرقيون في كثير من الأحيان من أمراض القلب القاتلة في الأول من أكتوبر ، قدمت الجمعية الألمانية لجراحة الصدر والقلب والأوعية الدموية (DGTHG) والجمعية الألمانية لتكنولوجيا القلب "تقرير القلب" ، حيث يتم تسجيل أمراض القلب إحصائيًا في جميع أنحاء ألمانيا. وفقًا للدراسة ، يعاني الألمان الشرقيون بشكل كبير من أمراض القلب القاتلة أكثر من الألمان الغربيين ، حيث سجلت هامبورغ وبرلين وبريمن أدنى القيم ، في حين أن ساكسونيا أنهالت وتورينغن وبراندنبورغ لها أعلى القيم. في السنة المرجعية لـ "تقرير القلب" الحالي لعام 2008 ، توفي 56775 شخصًا بسبب أمراض القلب. (الصورة ، 04.10.2010)

اقرأ أيضًا:
يموت الألمان الشرقيون في كثير من الأحيان بسبب النوبات القلبية
النساء: في كثير من الأحيان آلام في البطن بسبب نوبة قلبية
يمكن قياس مخاطر النوبات القلبية في الشعر
لاذع في الصدر
يزيد الإجهاد في مكان العمل من خطر الإصابة بنوبة قلبية

الصورة: Manfred Walker / pixelio.de

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: تقرير. الحمية النباتية وحمية البحر المتوسط تساعدان علي تجنب أمراض القلب


المقال السابق

احتياطيات التأمين الصحي تواصل الارتفاع

المقالة القادمة

غالبًا ما يتم التقليل من قيمته: الاكتئاب عند الأطفال