امنع السكتة الدماغية واذهب في نزهة على الأقدام


منع السكتة الدماغية

إذا كنت تمشي ساعتين على الأقل في الأسبوع ، يمكنك منع السكتات الدماغية.

(16.03.2010) يجب أن تذهب في نزهة على الأقل ساعتين أو على الأقل ساعات أكثر في الأسبوع ، لأنك تستطيع القيام بذلك يقلل بنجاح من خطر السكتة الدماغية. ويشير البروفيسور مارتن جروند من جمعية السكتة الدماغية الألمانية إلى هذا الارتباط ويشير إلى التحليل الحالي لـ "دراسة صحة المرأة".

بحثت هذه الدراسة في كيفية المشي العادي يمكن أن يقلل من خطر السكتة الدماغية. من المعروف منذ فترة طويلة أن التمرين المنتظم يمكن أن يمنع السكتات الدماغية. ولكن حتى الآن كان من المفترض دائمًا أن الرياضة يجب أن تكون نشطة حتى يكون لها تأثير مماثل. ومع ذلك ، توصلت دراسة صحة المرأة إلى استنتاج مفاده أن المشي المنتظم يقلل أيضًا من خطر السكتة الدماغية.

قيمت الدراسة طويلة الأمد المعطيات من حوالي 40.000 امرأة تتراوح أعمارهن بين 45 سنة وما فوق. سئلت النساء عن طريقة حياتهن عن طريق الاستبيانات. منذ عام 1992 ، يتم تقديم الاستبيان إلى مواضيع الاختبار كل 2 إلى 3 سنوات. تمكن العلماء أيضًا من فحص الملفات الطبية للمشاركين في الدراسة. استنادًا إلى هذه البيانات ، وجد أن النساء اللاتي يمارسن المشي غالبًا ما يعانين من السكتات الدماغية بنسبة 30 في المائة أقل من النساء اللواتي يمارسن القليل من التمارين الرياضية. المرأة التي "تمشي" (المشي السريع) انخفضت بنسبة تصل إلى 37 في المائة أقل من السكتة الدماغية. ولذلك يوصي البروفيسور جروند بالمشي لمدة ساعتين على الأقل في الأسبوع أو أكثر. بالإضافة إلى ذلك ، فإن النظام الغذائي الصحي له تأثير إيجابي أيضًا. (SB)

اقرأ أيضًا:
الوجبات السريعة وعصير الليمون تجعلك عجوزًا

معلومات المؤلف والمصدر


فيديو: الفترة المثالية التعافي من السكتة الدماغية


المقال السابق

فيروس كورونا ميرس: انتقال الحيوان إلى الإنسان

المقالة القادمة

أكثر من الدبابير هذا العام